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間歇性高低氧訓(xùn)練（IHHT）是一種新穎，安全，有效的技術(shù)，被證明可以提高健康度和能量水平，并降低患病的易感性。

幾十年來，運(yùn)動(dòng)員一直在高海拔地區(qū)進(jìn)行訓(xùn)練以提高自身的健康水平-美國(guó)人和俄羅斯人都對(duì)飛行員和宇航員使用了低氧治療。IHHT是那些早期療法的進(jìn)步。

IHHT涉及通過面罩呼吸約40分鐘。在這段時(shí)間內(nèi)，您呼吸的空氣中的氧氣量從高到低變化。IHHT可顯著改善您的健康狀況，并提供額外的保護(hù)以抵抗氧化應(yīng)激。

要了解IHHT的工作原理，您需要了解我們的身體如何利用能量。

人體由大約80萬億??個(gè)細(xì)胞組成。每個(gè)都包含許多線粒體。這些就像我們細(xì)胞的發(fā)電站。它們產(chǎn)生ATP（三磷酸腺苷），這是所有反應(yīng)和代謝過程的化學(xué)基礎(chǔ)。

線粒體非常敏感，因?yàn)樗鼈兊倪z傳物質(zhì)未在核內(nèi)得到保護(hù)。結(jié)果，它們非常容易受到所謂的氧自由基的影響。

氧自由基是由衰老過程以及各種生活方式因素產(chǎn)生的。期限緊迫，感覺超負(fù)荷，睡眠時(shí)間縮短，飲酒，不健康的飲食和吸煙都會(huì)導(dǎo)致氧化應(yīng)激和氧自由基的增加。

同時(shí)，線粒體的基因修復(fù)機(jī)制非常差。損壞的區(qū)域無法修復(fù)。線粒體損傷在生命中不斷累積，更糟糕的是，線粒體受損的繁殖速度更快。線粒體受損的細(xì)胞隨后會(huì)變?nèi)醪⑺劳觥?/p>

現(xiàn)在的研究表明，許多功能性疾病和慢性疾病，包括自主神經(jīng)失調(diào)，都與線粒體受損密切相關(guān)。

IHHT通過消除受損的線粒體而起作用，從而允許構(gòu)建能夠產(chǎn)生更多ATP的新的新鮮線粒體。

在IHHT期間，人體會(huì)適應(yīng)不斷變化的氧氣濃度。這導(dǎo)致紅細(xì)胞和新血管（毛細(xì)血管）的產(chǎn)生增加。通過組織和細(xì)胞吸收和運(yùn)輸氧氣的能力得到提高，并且被更有效地利用。

IHHT有很多適應(yīng)癥。

它們包括：壓力、慢性疲勞綜合癥(CFS)、抑郁癥、失眠、哮喘和慢性阻塞性肺病、耳鳴、復(fù)發(fā)性感染、自身免疫性疾病 、肌肉骨骼疾病、高血壓和心血管疾病、過敏、生育問題、糖尿病2型、慢性borreliosis(萊姆病)等。

IHHT是一種非常安全的治療方法。我們不建議這樣做的唯一情況是急性感染，例如流感樣癥狀，或慢性病嚴(yán)重加重(盡管尚未報(bào)告有不良反應(yīng))。

IHHT不應(yīng)與臭氧（O₃）處理或任何高壓艙混合使用。在IHHT期間，只有氧氣濃度發(fā)生變化，壓力始終保持不變。